９月は世界アルツハイマー月間です

熟睡で認知症予防？

今月は世界アルツハイマー月間です。

認知症？私はまだ関係ないから、と思ったあなた！

お幾つかは存じませんが、アルツハイマー病の原因と言われているアミロイドβ（＝Aβ）たんぱく質は20年以上かけて脳内に蓄積し悪影響を与えるそうです。

早ければ40、50代から溜まり始めるんですね。

若いうちはAβも睡眠時に排出されているそうですが、年齢が進むと排出量は減少するとのこと。

実は睡眠と認知症の関係は注目されており、数年以内に研究発表がされそうな話もあります。

Aβに限らず体をリセットしてくれる睡眠はとても重要です。

普段しっかり眠れていない人はこれを機会に熟睡できるよう工夫をしてみましょう。